Nutrição x Alimentos saudeveis = pele e make perfeita!
18:29
Não sou formada em nutrição e nem em cosmética, mas
posso dizer que tudo que eu passo para vocês, foi estudado muito antes, eu
gosto muito de estudar tudo que envolve a beleza, tanto de dentro como de fora,
então tem embasamento e tá ai para todo mundo vê, questionar e aprender também.
E uma coisa interessante que resolvi aborda é de como a nutrição contribui e muito para uma pele saudável, se não é a peça fundamental disso, e o resultado você confere na sua maquiagem.
E uma coisa interessante que resolvi aborda é de como a nutrição contribui e muito para uma pele saudável, se não é a peça fundamental disso, e o resultado você confere na sua maquiagem.
Uma alimentação saudável e equilibrada vai
contribuir diretamente na renovação de suas células, no crescimento de novas
células e para isso é necessário uma alimentação rica em vitaminas, minerais e
hidratação.
Acho que todo mundo tá cansado de ouvir isso, mas
não pratica com frequência que deveria (inclusive eu, mas to mudando isso) que
é fundamental que a gente insira cinco ou mais porções de frutas e verduras por
dia, que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, vitaminas c e nos ajudam a
prevenir dos efeitos nocivos do meio ambiente.
Já viu aquele creme maravilhoso a base de vitamina C,
pois então às vezes você nem precisa dele, pode ser caro e pesar no seu orçamento,
mas não se preocupe, ele é nutriente abundante em frutas e vegetais como
espinafre, agrião, brócolis, batata-doce, melão, pimentas, morangos, laranjas,
e verduras contêm vitamina C que e é um fator importante para ser conquistar a
pele bonita e saudável, a vitamina A também é muito importante sendo encontrada
na cenoura e outros alimentos.
Os alimentos integrais não são somente para serem
usados quando você está de dieta, são alimentos que devem ser inseridos na
nossa alimentação em geral, pois são ricos em zico que ajudam na cicatrização, regulação
e reduz inflamações no nosso corpo.
A biotina conhecida como vitamina H, vitamina B6 e
vitamina B8 é um nutriente essencial, para uma pele, unha e cabelo saudável, ajuda
a prevenir a dermatite e perda de cabelos e são encontradas em alimentos como
arroz integral, frutas, nozes, ovos, carne e leite.
E a vantagem disso tudo é,que nem sempre você
precisa recorrer a pílulas para ingerir esses nutrientes ou até mesmo
cosméticos,porque quando você come, você não está recebendo só um tipo de
nutriente isolado, são vários e é de suma importância saber que sua dieta tem impacto
direto com a saúde da sua pele, porque certos nutrientes são muito importantes
para manter sua pele, cabelos e unhas saudáveis e como diz a Bobbi Brown pensem
neles como vitaminas de beleza.
Bom, gente quis aborda esse assunto de forma bem
abrangente e simples,pois é um assunto que
rende muito, serve para vocês refletirem e ter, mas interesse, pesquisar
mais sobre o assunto, ir conversa com um profissional da área para poder te
passar uma alimentação saudável e que te ofereça todos os nutrientes necessários.
Beijos e até mais!
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